Les diététiciens du Centre Nutritionnel proposent au quotidien des ateliers pour vous éclairer sur votre problématique. Ils vous aident à mettre en pratique de nouvelles habitudes pour réussir votre amaigrissement.
Deux grands thèmes :
Ateliers pour changer ses habitudes
5 thèmes d’ateliers à dominante comportementale, avec une mise en pratique concrète d’outils, vous sont proposés chaque semaine.
Objectif : tester des outils et solutions pour améliorer son comportement alimentaire de retour à la maison.
Thèmes :
- Gérer les repas à l'extérieur
Objectifs :
- accepter sans peur des repas autres que ceux du quotidien
- restaurant au quotidien, respas sur le pouce, pique-nique, invitations et réceptions, gérer l'avant / l'après repas festif
- Tour d'horizon des boissons : les pièges à éviter pour bien s'hydrater
Objectifs :
- comprendre les rôles de l'hydratation
- connaître les apports, avantages et inconvénients des différentes boissons
- astuces pour s'hydrater plus facilement
- Structurer ses repas au quotidien
Objectifs :
- acquérir des réflexes pour que chaque famille d'aliments soit présente dans les repas
- apprendre à équilibrer et varier les repas du quotidien pour à la fois préserver la santé et maigrir et ne pas se lasser
- Des outils pour réduire compulsions et grignotages
Objectifs :
- comprendre son comportements alimentaires (compulsions, grignotages)
- découvrir des outils disponibles pour améliorer la tolérance au stress, diversifier les réponses non spécifiques, mieux accepter ses émotions
- Renouer avec ses sensations alimentaires
Objectifs :
- comprendre et apprivoiser la faim et le rassasiement
- utiliser la pleine conscience pour mieux manger
- savoir déguster pour ieux se rassasier
Durée : 1h30
Tarif : 28 € - 12 personnes maximum.
Ateliers avec pratique culinaire
7 thèmes d’ateliers, avec pratique culinaire, vous sont proposés chaque semaine. Les recettes sont renouvelées chaque année.
Objectif : expérimenter concrètement des pratiques culinaires équilibrées en résonance avec sa problématique.
Thèmes :
- La cuisine végétarienne
Objectifs :
- apprendre à équilibrer des repas végétariens
- confectionner des recettes végétariennes
- La cuisine antistress
Objectifs :
- comprendre les liens entre les nutriments et le stress
- cuisiner des recettes contenant les nutriments qui aident à réguler les émotions
- La cuisine anti-inflammatoire
Objectifs :
- démêler le vrai du faux dans le lien entre alimentation et inflammation
- cuisiner à partir d'aliments contenant des nutriments anti-inflammatoires
- Cuisine facile et rapide
Objectifs :
- choisir et utiliser les produits semi-transformés pour faciliter le quotidien
- confectionner des recettes rapides et équilibrées lorsque l'on n'aime pas cuisiner ou que l'on manque de temps
- Équilibrer son diabète en cuisinant
Objectifs :
- connaître les points importants de l'alimentation du diabétique
- cuisiner des plats aussi bien salés que sucrés contenant des glucides
- Alléger ses desserts
Objectifs :
- alléger des recettes de base de desserts
- varier les desserts du quotidien
- Alléger ses entrées et ses plats
Objectifs :
- alléger des recettes de base salées
- varier ses entrées et ses plats
Durée : 1h30
Tarif : 28 € - 9 personnes maximum.
Les programmes complémentaires à la cure conventionnée bénéficient d’autres ateliers spécifiques. Pour plus d’information :
- programme d'éducation thérapeutique "Je prends en charge mon excès de poids"
- programme d'éducation thérapeutique "J'équilibre mon Diabète de type2"
- programme d'éducation à la santé "Jeunes 13-17 ans"
- le programme Idéal propose au choix :
- 1 entretien nutritionnel individuel (à privilégier si vous venez pour la 1ère fois)
OU - 1 atelier thématique (voir ci-dessus) + 1 bilan de composition corporelle
- 1 entretien nutritionnel individuel (à privilégier si vous venez pour la 1ère fois)
Les séjours courts du Grand Spa Thermal bénéficient de programmes spécifiques. Pour les découvrir :
